クアン・キ・ドー：バランス、力、伝統のアート。ベトナムの武道が世界中の実践者を魅了し、セルフディフェンスの未来を形作る方法を発見してください。 (2025)
- クアン・キ・ドーの起源と歴史的進化
- 哲学と基本原則
- 技術：打撃、キック、防御技術
- 武器訓練と形（クイエン）
- ランクシステムと進行
- 世界的な普及と組織構造
- 健康、フィットネス、メンタルのメリット
- 競技とデモンストレーションにおけるクアン・キ・ドー
- テクノロジー、訓練の革新、デジタルリソース
- 将来の展望：成長予測と公共の関心動向
- 出典と参考文献
クアン・キ・ドーの起源と歴史的進化
クアン・キ・ドーは、特にベトナムや南中国の戦闘伝統の豊かなタペストリーに起源を持つ武道です。「クアン・キ・ドー」という名前自体は、シノ・ベトナム語に由来し、「拳とエネルギーの道」を意味し、身体的技術と内面的発展の合成を反映しています。この武道は、1981年にベトナム出身の武道家、ファム・スアン・トンによって正式に確立されました。彼は、幼少期から学んできた伝統的な戦闘システムを保存し、現代化することを目指しました。彼のビジョンは、ベトナムと中国の武道の技術的多様性を統合し、個人の成長、健康、倫理的行動を強調する包括的な武道を創造することでした。
クアン・キ・ドーの歴史的なルーツは、ベトナムの数世代にわたる武道伝統、たとえば「ヴォ・コ・トゥリエン」や、南中国の「少林」や「ウィン・チュン」などのスタイルに遡ります。これらのシステムは、適応力、実用的な自己防衛技術、そして外的（身体的）および内的（精神的、霊的）実践を含むホリスティックなアプローチを特徴としています。ファム・スアン・トンは、ベトナムと中国の両方の多くの著名な師のもとで訓練を受け、これらの影響を統合した統一カリキュラムを構築しました。このカリキュラムは、打撃、組み技、武器、内部エネルギーの育成を含み、クアン・キ・ドーを多才でよく整った武道にしています。
1980年代初頭にクアン・キ・ドーが正式化されたことは、大規模なベトナム移民の時期と一致し、その結果、アートのヨーロッパおよびその他の地域への普及が容易になりました。ファム・スアン・トンは、世界中の技術の標準化、普及、倫理的指導を監督するために、国際クアン・キ・ドー連盟（Fédération Internationale de Qwan Ki Do、FIQKD）を設立しました。FIQKDは、国際イベントの組織、インストラクターの認証、アートの教えの完全性の維持を担当する主要な統括機関です。
- クアン・キ・ドーの技術的レパートリーには、拳および足の打撃、投げ技、関節技、伝統的な武器が含まれ、その二重のベトナム・中国的遺産を反映しています。
- このアートは道徳的価値、規律、尊重に強い重点を置いており、儒教と仏教の伝統の哲学的基盤と一致しています。
- 創設以来、クアン・キ・ドーは、特にヨーロッパ、北アメリカ、アフリカの30カ国以上で実践者と提携学校を持つ世界的な武道に成長しています。
今日、クアン・キ・ドーは伝統的なルーツの保存と現代のニーズへの適応のバランスを取りながら進化を続けています。その歴史的進化は、武道が文化交流、個人の発展、そしてコミュニティ形成の手段として持つ持続的な魅力の証です。
哲学と基本原則
クアン・キ・ドーは、伝統的なベトナムおよび中国の戦闘システムにルーツを持つベトナムの武道であり、その技術的レパートリーだけでなく、深い哲学的基盤によっても特徴づけられています。「クアン・キ・ドー」という名前は、「拳とエネルギーの道」と翻訳され、身体的、精神的、倫理的な発展を統合するホリスティックなアプローチを反映しています。このアートは1981年にファム・スアン・トンによって正式に創設され、さまざまな武道の伝統の最も効果的な要素を統合し、個人の成長、規律、尊重を強調する一貫したシステムを目指しました。
クアン・キ・ドーの哲学の中心には、身体と心の調和の追求があります。実践者は、身体的な力量と内面的なバランスの両方を育むよう奨励されており、本当の武道の技術は、力、柔軟性、そして精神の明晰さの統合から生まれることを理解しています。これは、形（クイエン）、自己防衛技術、パートナーエクササイズの厳格な訓練を通じて達成され、自制、毅然さ、謙虚さを育むことを目的としています。
クアン・キ・ドーの基本原則の一つは「尊重」です。これは、自分自身、指導者、仲間の実践者、そして広範なコミュニティに向けられています。これは「クアン・キ・ドーの十の原則」として正式化され、忠誠、誠実、勇気、謙虚さといった価値観を含みます。これらの原則は単に暗唱されるのではなく、実践者の行動を訓練館の内外で導くことを意図しています。倫理的行動への強調は、クアン・キ・ドーを武道がキャラクターの発展の手段であるという広範な伝統と一致させています。
もう一つの基本的な概念は「継続的改善」、または「カイゼン」の考えです。実践者は、挑戦を成長の機会として捉えるよう教えられ、一生涯にわたる学びと自己向上へのコミットメントを抱くよう奨励されています。この考え方は、技術的な習得を越えて、感情的な回復力や社会的責任をも含むものです。このアートのカリキュラムは、この旅を支えるように構成されており、ランクを通じた明確な進行と定期的な考察およびフィードバックの機会を提供しています。
クアン・キ・ドーは、国際クアン・キ・ドー連盟によって国際的に統治されており、技術の標準化、倫理的指針、インストラクター認証を監督しています。この連盟は、アートの哲学的完全性を維持し、その核心的な価値が世界中の提携学校で遵守されるように重要な役割を果たしています。セミナー、競技、文化交流を通じて、組織は実践者間の国際的なコミュニティの感覚を促進し、アートへの相互尊重と異文化理解のコミットメントを強化しています。
技術：打撃、キック、防御技術
クアン・キ・ドーは、伝統的なベトナムおよび中国のシステムにルーツを持つ武道で、さまざまな技術を通じた自己防衛への包括的なアプローチを強調しています。このアートは、打撃（đòn）、キック（đá）、防御技術（phòng thủ）の3つの主要な技術的柱に構成されており、それぞれが身体的力量と精神的規律を発展させるように設計されています。
打撃（Đòn）： クアン・キ・ドーの実践者は、ストレートパンチ、掌打、バックフィスト、虎の爪やクレーンのくちばしといった特殊技術を含むさまざまな手の打撃技術を習得します。これらの打撃は、精度を持って執行され、効果を最大化しつつ不必要な力を最小限に抑えるために重要な点を目標にしています。このアートは、体の正しいアラインメント、ヒップローテーションの使用、力の生成のために呼吸の同期に重要な重点を置いています。打撃ドリルは、リアルな戦闘シナリオでの機動性と適応性を保証するために、足技と組み合わせて練習されることがよくあります。
キック（Đá）： クアン・キ・ドーのキック技術は多様で動的であり、低いスイープから高くアクロバティックなキックに至るまでさまざまです。一般的なキックには、フロントキック（đá thẳng）、ラウンドハウスキック（đá vòng）、サイドキック（đá ngang）、スピニングキックが含まれます。それぞれのキックは、バランス、速度、制御に注意を払いながら教えられ、アートの効率と流動性の哲学を反映しています。上級者は、手技とシームレスに組み合わせるキックを学び、連続的な攻撃的および防御的な流れを作成します。
防御技術（Phòng Thủ）： クアン・キ・ドーにおける防御は単なるブロッキングに限らず、パリィ、リダイレクション、エバジオン、カウンターアタックなど、様々な技術を含んでいます。実践者は、相手の意図を読み取り、適切な防御行動で応じるように訓練されており、攻撃を反らし、カウンター攻撃のための隙を作るために円運動を利用することが多いです。防御訓練には、予期せぬ状況での怪我を最小限に抑え、 readiness を維持するために必要な倒れ方やロールも含まれています。
クアン・キ・ドーの技術カリキュラムは、国際クアン・キ・ドー連盟によって体系化され、監視されています。この公式な統治機関は、教育の標準化とアートの普及を担当しています。連盟は、実践者がクアン・キ・ドーを定義する伝統的な原則と技術的厳密さに従うことを確保し、アートの発展と保存に誓約する国際的なコミュニティを育成しています。
武器訓練と形（クイエン）
武器訓練と形（クイエン）の実践は、ベトナムおよび中国の伝統技術を統合するクアン・キ・ドーの重要な要素です。この学問は、自己防衛、身体的コンディショニング、メンタル発展を組み合わせたホリスティックなアプローチを強調しています。クアン・キ・ドーでの武器訓練は、戦闘効果を高めるだけでなく、規律、協調性、武道の伝統に対する敬意を育むことを目的としています。
クアン・キ・ドーの武器カリキュラムは、各々の技術や形を持つさまざまな伝統的な武器を含んでいます。よく教えられる武器には、長い杖（Côn）、剣（Kiếm）、サーベル（Đao）、槍（Thương）が含まれます。これらの武器を使った訓練は、基本的な扱い、攻撃および防御の動き、戦闘シナリオをシミュレートする複雑なシーケンスの習得を含みます。武器の形の進行は構造化されており、生徒は自分の熟練度が向上するにつれて、より簡単な技術からより複雑な技術へと進んでいきます。
クイエン（形）は、クアン・キ・ドーの基本原則と技術を具現化した振付された動作の連続です。これらの形は複数の目的を持っています：伝統的な知識を保存し、筋肉記憶を発展させ、実践者が制御された環境でスキルを洗練する手段を提供します。各形は、バランス、タイミング、力の生成、空間認識の特定の側面を教えるために慎重に構成されています。空手の形に加えて、各武器の独自の特徴を動作の流れに統合した特殊な武器フォームもあります。
武器と形の実践は、カリキュラムの標準化、インストラクター認証、国際イベントの組織を担当する主要な統治機関である国際クアン・キ・ドー連盟によって監視されています。この連盟は、武器技術と形の伝達がアートの遺産に忠実でありながら、現代的な安全基準に適応することを保証します。定期的なセミナー、評価試験、競技会は、実践者に自分の熟練度を示し、武器と形の理解を深める機会を提供します。
武器と形の規律ある学習を通じて、クアン・キ・ドーの実践者は技術的なスキルだけでなく、集中力、忍耐力、武道文化に対する敬意といった資質も育成します。この包括的なアプローチは、身体と心の調和を図るアートの哲学を反映し、学生を自己防衛と個人の成長の両方に備えます。
ランクシステムと進行
クアン・キ・ドーは、技術的スキル、知識、そして個人の発展の進歩を認識するために設計された構造化されたランクシステムを特徴としています。このランクシステムは、学生（Vo Sinh）とインストラクター（Vo Su）の2つの主要なカテゴリに分かれ、それぞれ独自の進行パスと要件があります。
初心者は、白帯から旅を始めます。これは純粋さと学びの始まりを象徴しています。学生が進むにつれて、彼らは黄色、オレンジ、緑、青、茶色の帯のシリーズを通じて進行します。各帯のレベルには、特定の技術、形（クイエン）、自己防衛の応用、および理論的な知識が必要です。進展は、認定されたインストラクターによって監督される正式な試験を通じて決定され、より高いレベルでは、認定されたクアン・キ・ドー組織からの公式な審査員によって行われます。
茶帯を取得した後、実践者は黒帯（Dai Den）を取得することを目指すことができます。これは学生からインストラクターへの移行を示します。黒帯自体は、さらなる専門知識、教授能力、そしてアートへの貢献を反映するいくつかの段階（Dang）に細分化されています。黒帯のランクの進行には、技術的なデモンストレーションだけでなく、教育経験、コミュニティの関与、時にはクアン・キ・ドーの哲学と歴史に関する書面または口頭での試験が含まれます。
Qwan Ki Do の国際的な統治機関である国際クアン・キ・ドー連盟は、すべての提携学校でランク基準と試験手続きの標準化を行っています。これは、スキル評価の一貫性を保証し、アートの完全性を維持します。フランスのクアン・キ・ドー連盟のような国の連盟は、国際機関の指導の下で運営され、グレーディングイベント、インストラクターの認証、実践者の発展をサポートするセミナーを組織しています。
技術的な進行に加えて、クアン・キ・ドーは個人的な成長、規律、敬意を強調しています。ランクシステムは単に身体的能力を測るものではなく、アートの価値に対するキャラクターとコミットメントを測りもします。より高いランクの者は役割モデルとして期待され、コミュニティ内でクアン・キ・ドーの原則を促進し、次世代の実践者の訓練を手助けします。
全体として、クアン・キ・ドーのランクシステムは、技術的な達成と個人的な発展およびコミュニティの責任とのバランスを取る明確で動機づける道筋を学生に提供します。
世界的な普及と組織構造
クアン・キ・ドーは、伝統的なベトナムおよび中国の戦闘システムにルーツを持つ武道で、20世紀後半の正式化以降、重要なグローバル拡大を経験しています。このアートは、1981年にファム・スアン・トンによって公式に創設され、さまざまなベトナムと中国の武道伝統から技術を統合して、自己防衛と個人の成長の両方を強調する包括的なシステムを作り出しました。クアン・キ・ドーの世界的な普及は、構造化された組織的枠組みと国際的な統治機関の設立によって促進されています。
クアン・キ・ドーを監視する主要な国際機関は、国際クアン・キ・ドー連盟（Fédération Internationale de Qwan Ki Do、FIQKD）です。この組織は、カリキュラムの標準化、国際競技の組織、インストラクターの認証、およびアートの普及を担当しています。FIQKDは、数十カ国にわたる全国連盟と密接に協力し、すべての提携学校やクラブでクアン・キ・ドーの技術的および倫理的基準が維持されるようにしています。
クアン・キ・ドーは、ヨーロッパ、アフリカ、北アメリカ、アジアの30カ国以上に存在感を確立しています。特に、フランス、イタリア、スイス、カナダでは、全国連盟がFIQKDの指導の下で運営されており、地域イベント、評価試験、インストラクター研修セミナーを組織しており、すべてのレベルの実践者にとって統一感のある支援的なコミュニティを育成しています。
クアン・キ・ドーの組織構造は階層的で、学生からインストラクター、達人へ進む明確な道筋があります。実践者は、各段階が技術的熟練度の向上を示す色の帯のシステムを通じて進行します。インストラクター認証は、候補者が技術スキルだけでなく、クアン・キ・ドーの倫理原則、たとえば尊重、謙虚さ、忍耐力に対する深いコミットメントを示す必要がある厳しいプロセスです。
クアン・キ・ドーの世界選手権や技術セミナーといった国際的なイベントは、多様な背景を持つ実践者を団結させ、文化交流を促進する上で重要な役割を果たしています。これらの集まりは、FIQKDの後援の下で組織され、クアン・キ・ドーコミュニティのグローバルなアイデンティティを強化します。2025年現在、クアン・キ・ドーの継続的な成長と組織的な一体感は、武道としての魅力と、個人の発展の手段としての役割を反映しています。
健康、フィットネス、メンタルのメリット
クアン・キ・ドーは、自己防衛技術に加えて、健康、フィットネス、メンタルウェルビーングに対する包括的なアプローチでも認識されています。クアン・キ・ドーの実践者は、ダイナミックな形（クイエン）、パートナードリル、コントロールされたスパーリングなど、さまざまな身体的運動に従事し、心血管健康、筋力、柔軟性、協調性の向上に寄与します。構造化された訓練セッションは、身体に徐々に挑戦を与え、持久力と全体的な身体的フィットネスを促進します。
身体的な側面だけでなく、クアン・キ・ドーは精神的な規律と感情のバランスにも重要な重点を置いています。この実践では、呼吸法、瞑想、集中した動きを組み合わせており、ストレスを減少させ、集中力を高める助けとなります。これらの要素は、武道の哲学の核心であり、冷静で回復力のある心を育むことを目指しています。定期的な参加は、自信の向上、感情の調整能力の向上、自己認識の高まりに関連しています。
クアン・キ・ドーのホリスティックなアプローチは、コミュニティ志向の訓練環境によってさらにサポートされています。クラスはしばしば、実践者間の友情や相互尊重を育むことを促進し、これが社会的な幸福感やモチベーションの向上につながることがあります。武道の倫理規則は、謙虚さ、忍耐、他者への敬意を促進し、訓練館を超えた積極的な心理的特性を強化します。
クアン・キ・ドーのような武道の健康効果は、国際機関によって認識されています。たとえば、世界保健機関は、慢性疾患のリスクを減らし、メンタルヘルスを改善し、生活の質を向上させるために定期的な身体活動の重要性を強調しています。武道のトレーニングは、有酸素運動と無酸素運動の組み合わせであり、これらの推奨に良く適合しています。さらに、国際連合教育科学文化機関は、伝統的な武道が文化遺産、社会的包摂、および生涯健康の促進に果たす役割を認めています。
- 多様なトレーニングルーチンを通じた心血管と筋力のフィットネスの向上
- 柔軟性、バランス、協調性の向上
- 呼吸法や瞑想法を利用したストレス軽減と精神的集中の向上
- 自己規律、自信、感情的回復力の育成
- 支援的なコミュニティ内での社会的な絆と倫理的価値の促進
要約すると、クアン・キ・ドーは健康、フィットネス、メンタルウェルビーングへの多面的なアプローチを提供し、2025年以降に包括的な個人の発展を求める人々にとって貴重な実践となります。
競技とデモンストレーションにおけるクアン・キ・ドー
クアン・キ・ドーは、ベトナムおよび中国の武道で、競技の場や世界中の公共デモンストレーションにおいて重要な存在感を確立しています。自己防衛、規律、身体的フィットネスへの構造的アプローチは、公式な競技に非常に適しており、目を引く技術は、文化遺産や武道の価値を促進する魅力的なデモンストレーションにもつながります。
競技環境では、クアン・キ・ドーの実践者は、徒手格闘（コンバットリーブル）、形（クイエン）、武器技術など、アートのさまざまな側面における自らの熟練度を試すイベントに参加します。競技は通常、国際クアン・キ・ドー連盟の指導の下で組織され、ルール、審査基準、安全プロトコルが標準化されています。連盟は、地域的、国内的、国際的なトーナメントを監督し、イベントがクアン・キ・ドーの完全性と精神を維持できるようにしています。これらの競技では、技術的スキルや運動能力だけでなく、参加者間の尊重、規律、スポーツマンシップも強調されます。
デモンストレーションは、クアン・キ・ドーの普及および人気を押し上げる上で重要な役割を果たしています。文化祭、武道エキスポ、特別イベントなどで行われる公共の展示は、自己防衛の応用、同期したグループ形、伝統的武器のデモンストレーションなど、アートのダイナミックな技術を披露します。このようなデモンストレーションは、全国連盟、国際クアン・キ・ドー連盟やその全国支部に提携した地元クラブによって頻繁に組織され、クアン・キ・ドーの歴史、哲学、技術的多様性について聴衆を教育する役割を果たし、相互理解を促進させます。
- 競技の構造： クアン・キ・ドーのトーナメントは、年齢、性別、技能レベルに基づいてカテゴリに分かれ、個々のパフォーマンスのイベントとチームパフォーマンスのイベントがあります。認定インストラクターや達人からなる審査パネルが、技術の実行力、パワー、コントロール、伝統的形に対する遵守などの基準で競技者を評価します。
- デモンストレーションの目的： デモンストレーションは、アートの文化的ルーツ、技術的複雑さ、実用的な自己防衛の応用を際立たせることを目的としています。振付されたシーケンス、ブレイク技術、観客を引きつけるインタラクティブなセグメントが含まれることが多いです。
- 国際的なコラボレーション： 国際クアン・キ・ドー連盟は、武道組織と協力して標準化された競技フォーマットを推進し、共同のデモンストレーションやセミナーを通じた文化交流を促進します。
競技とデモンストレーションの両方に焦点を当てることで、クアン・キ・ドーはスポーツと生きた伝統の両者として進化し続け、国際的な友情を育み、そのユニークな武道の遺産を保護しています。
テクノロジー、訓練の革新、デジタルリソース
クアン・キ・ドーは、武道の訓練、指導、コミュニティの関与を強化するために、技術革新やデジタルリソースを積極的に取り入れています。この分野が国際的に拡大する中で、技術を統合することは以下の重要な領域において明らかです：訓練の革新、デジタル学習プラットフォーム、パフォーマンス分析のためのデータ主導のツールの利用。
最も重要な進展の一つは、オンライン訓練モジュールやバーチャルクラスルームの採用です。これにより、実践者は地理的位置に関係なく、指導ビデオ、ライブストリームのセミナー、インタラクティブなチュートリアルにアクセスできるようになります。国際クアン・キ・ドー連盟は、アートのための主要な統治機関として、公式なeラーニングプラットフォームやデジタルライブラリを開発しました。これらのリソースは、標準化されたカリキュラム、技術的な解説、歴史的な背景を提供し、全ての提携学校での指導の一貫性を保証しています。
ウェアラブル技術やモーション分析ツールは、クアン・キ・ドーの訓練でますます使われるようになっています。スマートウォッチやモーションセンサーなどのデバイスは、実践者が身体的パフォーマンスを監視し、進捗を追跡し、技術の実行のリアルタイムフィードバックを受けるのを助けます。このデータ主導のアプローチにより、学生とインストラクターは改善の余地を特定し、訓練法を最適化し、怪我のリスクを減らすことができます。さらに、ビデオ分析ソフトウェアは、複雑な動作を分解し、形（クイエン）や自己防衛技術の詳細な研究と修正を可能にします。
モバイルアプリケーションの利用も一般的になっています。これらのアプリは、デジタルトレーニングログ、技術ライブラリ、イベントカレンダーなどの機能を提供し、実践者間のコミュニティ意識と継続的な関与を促進します。国際クアン・キ・ドー連盟は、デジタルプラットフォームを定期的に更新し、新しいコンテンツ、競技の結果、インストラクターや学生へのガイドラインを含めています。
さらに、ソーシャルメディアやオンラインフォーラムは、世界的なクアン・キ・ドーコミュニティをつなぐ上で重要な役割を果たしています。実践者は経験を共有し、バーチャルチャレンジに参加し、連盟からの公式な発表にアクセスできます。このデジタル相互接続性は、対面の訓練が制限されている時期、たとえば全球的な健康危機の間に特に価値があります。
要約すると、クアン・キ・ドーにおける技術とデジタルリソースの統合は、従来の訓練方法を変革し、アートをよりアクセスしやすく、インタラクティブに、データに基づいたものにしています。国際クアン・キ・ドー連盟の継続的なテクノロジー革新に対するコミットメントは、世界中の実践者が最新の進歩の恩恵を受けながら、アートの豊かな遺産を保持できることを保証します。
将来の展望：成長予測と公共の関心動向
クアン・キ・ドーは、伝統的なベトナムおよび中国の戦闘システムにルーツを持つ武道で、1980年代の正式化以来、国際的に安定した成長を経験しています。2025年現在、クアン・キ・ドーの将来展望は明るく、自己防衛やホリスティックなウェルビーングのための武道に対する世界的な関心の高まりによって推進されています。このアートは、国際的に国際クアン・キ・ドー連盟によって統治されており、活動を調整し、カリキュラムを標準化し、大陸全体でこの学問を促進しています。
クアン・キ・ドーの成長予測は、いくつかの要因によって影響を受けています。第一に、身体的フィットネスと精神的規律の両方に重点を置いているこの武道は、健康とウェルネスに関する現代のトレンドと一致しています。この二重の焦点は、包括的な自己成長を求める子供、大人、高齢者を含む広い人口層にアピールします。連盟の継続的な取り組みにより、Qwan Ki Doが学校プログラムやコミュニティセンターに導入されることで、参加率がさらに向上することが期待されています。
クアン・キ・ドーへの公共の関心も、構造化された評価システムや国際競技によって支持されており、実践者の間で達成感とコミュニティの感覚を醸成しています。国際クアン・キ・ドー連盟は定期的に世界選手権やセミナーを組織し、30カ国以上からの参加者を引き寄せています。これらのイベントは、可視性を高めるだけでなく、文化交流やベストプラクティスの共有を促進し、アートの持続的な成長に寄与しています。
デジタル化も将来の拡大のもう一つの主要な要因です。オンライン訓練モジュールやバーチャルセミナーの採用は、グローバルなパンデミックによって加速され、クアン・キ・ドーを遠隔の学習者にもっとアクセスしやすくしました。連盟によるデジタルプラットフォームへの投資は、若い世代がテクノロジーに慣れているため、広範な outreach と関与を確実にすることが期待されています。
2025年以降、国際クアン・キ・ドー連盟は、教育プログラムやウェルネスプログラムへの武道の統合が進む地域において、世界的なメンバーシップの緩やかな増加を予測しています。このアートの適応性、包括的な哲学、および国際的な組織支援は、身体的健康、精神的回復力、文化的豊かさを達成する手段としての武道に対する関心が高まる中で、その成長を資本化するのに適した位置にあります。
出典と参考文献
